|
Sociaal
iedere sociale fobie en angst |
Ruimtelijk
Hoogtevrees, pleinvrees, rijangst, etc. |
Natuur
dieren, insecten, onweer, water, natuurverschijnselen, etc |
Lichamelijk
naaldangst, verwondingsangst, bloedangst, etc |
Overig
Alle angsten en fobieën die niet tot een van de andere classificaties behoren. |
Waar komen al die vreemde angsten toch vandaan? (En hoe kom je er vanaf?)
De creatieve geest
De menselijke geest is bijzonder creatief in het bedenken van oplossingen, maar ook in het bedenken van problemen. Beiden passen in hetzelfde proces van ontwikkeling en vooruitgang: zonder probleem geen oplossing. Dagelijks worden we omringd door de meest vernuftige uitvindingen en creatieve uitingen. Het Internet is een goed voorbeeld van wat er uit het menselijk brein kan ontstaan. Mensen zijn meesters in het bedenken van scenario’s die een echt leven kunnen gaan leiden. Een vaardigheid die ons soms van pas komt.
Maar onze geest kan ook dingen bedenken die ons tegenwerken. Een reeks treffende voorbeelden vind je op deze site; kijk maar naar de lijst van alle verschillende angsten. De meeste mensen kunnen zich bij veel vormen van irreële angst niets voorstellen. Maar in bijna iedereen huist wel de aanleg tot onlogische, vergezochte, vooringenomen en bevooroordeelde gedachten. En wanneer we die combineren met angstprikkels wordt het aannemelijk dat ieder mens ook de potentie heeft om onlogische, vergezochte, vooringenomen en bevooroordeelde angsten te vormen.
De directe oorzaak van een irreële angst
In het geval van een angstprobleem is het een belangrijke eerste stap om te beseffen waar deze angst vandaan komt. Dat betekent niet dat we per se in het verleden hoeven te spitten om het antwoord te vinden op waaróm iemand nu specifiek bang is voor spinnen, een vliegfobie heeft of waarom iemand 30 keer in een uur zijn/haar handen moet wassen. Iedere vorm van irreële angst, paniek en/of dwang is het gevolg van een overactiviteit van het zenuwstelsel. Het angstspectrum is breed en gaat van een lichte verlegenheid tot paniekaanvallen, van een zekere mate van faalangst tot een dwangstoornis die je leven beheerst. Maar ze hebben met elkaar gemeen dat ze allemaal producten zijn van ons onbewuste zenuwstelsel, dat zichzelf een verhoogde activiteit van angst heeft aangeleerd.
Stress en leefstijl
Wanneer je lange tijd hebt blootgestaan aan stress of verwarring, of een heftige gebeurtenis hebt meegemaakt - soms in combinatie met bepaalde leefpatronen (roken, alcohol, suikerrijk eten en koffie) of overgenomen angstig gedrag uit de omgeving - raakt het zenuwstelsel overactief. Deze overactiviteit verstoort je lichaamsfuncties en dit verstoort dan weer het denken. Er ontstaat een programmafoutje en hieromheen een gedragspatroon: het onderbewuste is zelf een creatief proces gestart om de angstgevoelens te legitimeren. Dit op basis van herinneringen en associaties. Zo ontstaan de meest creatieve angsten. Maar: ze zijn een onterecht signaal van je lichaam; er is in gevallen van irreële angsten namelijk redelijkerwijs geen sprake van écht gevaar. Het zijn loze gevoelens en gedachten die er alleen maar zijn omdat je zenuwstelsel een ‘verklaring’ heeft gezocht voor de actieve conditie waarin het verkeert (je angstmechanisme is op de ‘aan’-knop blijven steken en denkt nu dat dit normaal is). Vervolgens ontstaat de neiging om iets met die angst te gaan doen, volkomen logisch. Je luistert (gehoorzaamt) naar de signalen, gaat naar therapie, spreekt over je angst, leest van alles over je angst, verbijt je over je angst, gaat zoeken naar verklaringen, vechten tegen je angst, en ga zo maar door.
Ziekte of gewoon… een gewoonte?
Dit zijn allemaal gedragspatronen die het zenuwstelsel conditioneren en actief houden, om dat te doen wat het nu heeft aangeleerd te doen. En dat is de valkuil waarin iedereen met een angstconditie steeds weer trapt. Deze informatie is heel belangrijk om te begrijpen. Wanneer je last hebt van overmatige angst, ben je niet echt bang in de zin dat je daadwerkelijk in gevaar bent. Maar je beleeft wél de sensaties en gedachten van angst. En deze zijn het product van een overactief deel van je zenuwstelsel; een activiteit die je zelf - onbedoeld - in stand houdt door er in mee te gaan, en er denkt wat mee te moeten doen. De meeste therapeuten en psychiaters vertellen dit niet aan hun patiënten. Sterker nog, ze zijn hier nauwelijks van op de hoogte. Ze behandelen angst als een psychologisch probleem of als een ziekte. Sommige psychiaters geloven nog steeds dat de oorzaak van een angstconditie een chemische disbalans is van neurotransmitters (stofjes) in de hersenen. Maar zoals de huidige moderne wetenschap bevestigt, wordt angst niet veroorzaakt door een chemische disbalans, maar is de chemische disbalans hooguit een gevolg van een overactiviteit van het zenuwstelsel. Er zijn ook therapeuten die denken dat het ligt aan een verstoring van energiebanen, dat angst een erfenis is uit een vorig leven, of mogelijk het gevolg van een contact met buitenaardse wezens. Een angstprobleem is geen van allen: het is een gedrag, een geconditioneerde gewoonte die de overactiviteit van een deel van je zenuwstelsel in stand houdt.
Criteria voor goede hulpverlening
De beste manier om van je angstklachten af te komen, is een goede coach of therapeut vinden die dit precies snapt. Daar zijn er jammer genoeg maar weinig van. De meeste therapieën, inclusief cognitieve gedragstherapie, gaan met de angst aan de slag en niet met de oorzaak. Dit heeft een contraproductief effect. Men kán wel ver komen in het beheersen van de angst, bijvoorbeeld door exposure, maar de angst gaat bijna nooit helemaal weg. Hij wordt in het meest gunstige geval ‘leefbaar’, en dat is eigenlijk het meest ongewilde effect, omdat je bij de kleinste tegenslag zo weer op je oude angstniveau zit. Medicatie is evenzeer af te raden, dit heeft alleen maar een onderdrukkend effect, is schadelijk voor de gezondheid en gaat vaak gepaard met vervelende bijwerkingen. Angst is een bewust en onderbewust aangeleerd gedragspatroon, net als nagelbijten, en leer je niet af met een pilletje. De meeste mensen krijgen hun ‘oude’ angstbeleving terug nadat ze met de medicatie stoppen.
Belangrijke stappen om angst te overkomen
De eerste stap is je angst te ontmaskeren: door de beelden en gedachten in je hoofd af te stemmen op de werkelijkheid. Vervolgens is het zaak je energie en gedachten weer te richten op dingen die je wél wilt. En dan te stoppen met je oude gedragspatroon en weer leuke activiteiten te gaan ondernemen. Zo kom je uit de cirkel en reageert jouw lichaam met nieuw, niet-angstig gedrag. Omdat het voor jouw lichaam en zenuwstelsel veel makkelijker is om niet-angstig te zijn, kan dit proces razendsnel plaatsvinden. Denk dan eerder aan dagen, dan aan weken. Het is belangrijk om een goede coach of therapeut te vinden, die precies begrijpt wat een angstconditie is en dus weet hoe je deze elimineert. Nogmaals, dit zijn er weinig en de meeste snappen er niets van (en doen dus maar wat). Ze zijn meer onderdeel van het probleem dan van de oplossing. Op deze site proberen we steeds meer goede adressen te verzamelen en te delen. Het beste adres in Nederland is Mindtuning: www.MindTuning.nl van de bekende angstcoach Pieter Frijters. Hij hielp vele bekende Nederlanders en nóg meer ‘normale’ mensen van hun angsten af. Het is in ieder geval belangrijk iets aan je probleem te doen, want last hebben van angstprobleem kost ontzettend veel levensplezier. Onnodig, want met een goede aanpak is het snel en eenvoudig op te lossen.
- Login of registreer om te kunnen reageren
Reacties
Kennismakingsdag…
Kennismakingsdag MindTuning.
Zaterdag 2 oktober a.s. is er een kennismakingsdag MindTuning.
MindTuning is een uiterst effficiente en snelle methode voor het oplossen van angsten, burnout en stress.
Op deze kennnismakingsdag zie je Pieter Frijters "live" in actie.
Hij is de grondlegger van Mindtuning en hielp de afgelopen 18 jaar al vele duizenden mensen van hun klachten af.
Het belooft weer een overgetelijke dag te worden!
Koste bedragen € 90,= inclusief lunch.
Meer info:
http://www.mindtuning.nl/zaterdag-seminar
hoi, ik herken dit heel erg…
hoi,
ik herken dit heel erg want ik zit nu ook bij een psychiator enz. (gelukkig wel een goeie die me begrijpt)
Bij mij was het zo dat toen ik in de 2e zat ik gepest werd. ik had wel een paar vrienden op school maar er waren twee jongens die me gewoon altijd irriteerden. (ik noem ze even m7 en b5) nou was het zo dat mijn (beste) vriend op school (d9) met ze omging een beetje en ik was daar dus ook bij.
maar alleen waren ze wel gewoon, en deden ze gewoon normaal tegen me. dus als ik bijv. met d9 en m7 naar ah ging in de pauze ofso was die gewoon aardig, maar in de klas als ik voor ze zat waren ze meestal irritant.(zoals met propjes enzo).
maar goed, dat was op school.
Bij mij in de buurt kende ik wel nog veel vrienden van de basisschool. ze heette sven, daniel, marnix, ritten, david, bob, bas.
dat waren goeie vrienden en ik ging altijd met ze om, ik kende ze ook al vanaf de basisschool groep 5.
met hun haalde ik altijd kattenkwaad uit, rotte eieren gooien en dat soort dingen. maarja we zaten allemaal verschillende scholen. het was dus heel raar, alsof ik twee persoonlijkheden had.
de ene keer op school, de andere keer op straat hangen. in ieder geval, daniel zat een beetje op zo'n gangsterschool, blowen, roken en dat soort dingen. hij leerde dat van hun. dus toen we in de tweede zaten (ik was 13) gingen we lacoste petje's dragen, roken proberen en veel op straat hangen en we praatte ook alleen maar straattaal. toen ging ik naar de derde. ik zat helaas weer bij m7 en b5 in de klas. mijn leven ging dus verder en trok me al wel minder van hun aan.
bij men vrienden in de buurt ging ik nu blowen, maar ook snachts altijd. ik zei tegen me ouders dat ik ging logeren en mijn vrienden deden hetzelfde dus ging ik met daniel, sven en nog een matti(vriend) van daniel snachts een beetje blowen en rondlopen tot ong. 4 uur, dan gingen we op een bankje slapen.
uiteindelijk spijbelde ik superveel want ik wilde niet op school zitten, ik wou de straat op! maar toen moesten mijn ouders op school komen en zei ik dat ik gepest werd.(het was nu eigenlijk wel over, maar ik loog dus maar want ik vond het zowiezo geen leuke school)(die m7 en b5 zijn door mijn vrienden toen nog een keer goed teruggepakt)
ik ging dus naar de 4e en naar een andere school, want men cijfers waren ook heel slecht. in de tussentijd chillde ik nog steeds elke avond met mijn vrienden maar er was ook veel gebeurd.( daniel zijn vriendin had het uitgemaakt, en ik had 2 maanden later met haar. maar hij had het schijnbaar niet verwerkt en we kregen ruzie. maar nu was het weer goedgemaakt tussen ons, want die vriendin bleek toch een slet te zijn.)
tot op een dag dat daniel een lacoste petje wou verkopen aan mij( hij had hem gestolen bij de trein) en ik wou hem wel kopen. over 3 dagen zou die terugkomen en ik had dan het geld. ondertussen had ik perongeluk mijn geld uitgegeven en had geen geld meer. ik zei van wel en we liepen naar de pin-automaat. toen zei ik dat ik liever van iemand van internet kocht, want dat was 5 euro goedkoper.
hij had het geld nodig, en toen werd die boos, hij zei kankernaaier en liep weg. ik was natuurlijk ook boos en ging weg.
ik had geen zin meer om de komende maand langs te gaan want we gingen niet zo gevoelig met elkaar om; dat was niet stoer. maar toen bleef ie dus gewoon een halfjaar weg en kwam nooit meer langs. ik had dus niks meer te doen thuis. ja een beetje gamen, maar dat deed ik ook altijd met daniel en sven( de rest van de groep ging ik trouwens al niet meer mee om want zei deden niet blowen enzo dus die zag ik nooit meer)
op (mijn nieuwe) school ging ik dus veel spijbelen. ik wou weer de straat op dus ging ik spijbelen en een beetje rondlopen. op die school was het trouwens wel gezellig en had ik veel vrienden, maar die woonden allemaal ver weg.
ik ging dus veel spijbelen omdat ik het chillen miste, en ik kon het niet verwerken. ik kreeg toen serieus zelfmoordneigingen want ik was gwoon helemaal in de war. maar ik KON gewoon niet lansgaan, dat was te lang geleden en te genant bij sven of daniel. ik haatte ze ook maar mistte ze ook. ik spijbelde en facking veel en mijn ouders vonden dat ik niet lekker in mijn vel zat, ik ging naar een psychiater. die dacht dat ik faalangst had (want dat had ik een beetje) maar die dacht dat ik daardoor niet naar school ging. dus die ging dat proberen te verbreken tot op een dag ik ineens heel mijn verhaal vertelde en bleek dat ik spijbelde omdat ik het niet had verwerkt dat ik een jaar mijn vrienden niet had gezien. ik bleef zitten maar vond dat niet zo erg.
nu heb ik het verwerkt en ik kon weer verder met mijn leven en nu gaat het goed op school, heb veel vrienden, nu ook in de buurt(ik en mijn ouders zijn verhuist) en alles gaat gewoon goed. ik neem add pillen voor concentratie op school en het gaat gewoon goed.
ik weet nu ook wat echte vriendschap inhoud, maar heel soms dan hoor ik van die straatmuziek en dan denk ik weer helemaal aan die tijden en verlang ik er ook een beetje naar, maar ik weet dat het gwoon fokt-op is.
ik schreef dit eigenlijk omdat ik imma shine van youngbloodz hoorde met die viool enzo en dat liedje heeft me door de zware tijden geholpen, daardoor ben ik uit men vicieuze cirkel gekomen(zo zegt mijn psychiater) en nu doe ik gwoon de 4e klas over en alles gaat heel makkelijk.
tip: je moet je angst herkennen en een manier vinden om het te verwerken, als je ge
en ik zit weer op voetball!!!!!
Hoi ik heb de film it 2 á…
Hoi ik heb de film it 2 á la 3 maanden geleden gezien en sindsdien heb ik de hele tijd onder angst en angst geleden.
Zo hallucineerde ik hem op bepaalde voorwerpen en bouwwerken, en kreeg ik steeds als ik aan hem denk terwijl ik naar iets kijk een raar gevoel van dat voorwerp.
Alles komt wel weer langzaam op z'n plek, maar kan iemand me ermee helpen.
Mn ouders hebben ooit Jaws gezien en hadden precies ditzelfde en ze zeggen dat ik alleen maar positief moet denken. Doe ik ook maar herstel duurt erg lang.
Kan iemand me helpen?
Zaterdagseminr was…
Zaterdagseminr was SUPER!!
Nog meer mensen hier die geweest zijn?
Ik vond het een hele leuke en leerzame dag.
Ik heb er heel veel aan gehad!
Groetjes Janneke.
Kennismakingsdag MindTuning…
Kennismakingsdag MindTuning !!
Zaterdag 29 mei a.s. is er een kennismakingsdag MindTuning.
MindTuning is een uiterst effficiente en snelle methode voor het oplossen van angsten, burnout en stress.
Op deze kennnismakingsdag zie je Pieter Frijters "live" in actie.
Hij is de grondlegger van Mindtuning en hielp de afgelopen 18 jaar al vele duizenden mensen van hun klachten af.
Het belooft weer een overgetelijke dag te worden!
Koste bedragen € 90,= inclusief lunch.
Meer info:
http://www.mindtuning.nl/zaterdag-seminar
ik heb een vraag ik heb nu…
ik heb een vraag
ik heb nu sinds een paar maanden dat als ik in de winkel kom
ik gewoon huilend naar buiten wil lopen
of als ik bij de dokter zit
eigenlijk overal waar ik ben zelfs bij familie
dan krijg ik het spaans benauwd ga huilen of het lijkt wel of dat ik flauw val
daarbij word ik ook nog is duizelig
maar heb ook al jaren een depressie
hoe kom ik van die paniek aanvallen af want ik ben nooit zo geweest en wil ook niet zo zijn
ik maak niet alleen me zelf gek maar ook me vader moeder en kind
kan iemand me helpen
is er ook zoiets als gehypnotiseert worden ?
groetjes
Als ik het zo lees ben je…
Als ik het zo lees ben je een klassiek geval met je paniekaanvallen.
Klinkt vreemd voor iets wat zoveel impact op je leven heeft.
Gebruik je medicijnen ivm je depressie??
Groetjes, Marije.
Kennismakingsdag Mindtuning…
Kennismakingsdag Mindtuning a.s. zaterdag 13 maart!!!
Beste Ron, Sabina en iedereen op dit forum.
Zoals ik hierboven al schreef ben van mijn angst-stoornis afgekomen middels de Mindtuning-methode.
Aanstaande zaterdag 13 maart is er weer een zaterdag-seminar Mindtuning.
Dit zijn hele bijzondere dagen waarop je Pieter Frijters "live" aan het werk kunt zien.
Voor iedereen op dit forum is het een absolute aanrader.
Je leert er waanzinnig veel en Pieter heeft veel aandacht voor individuele gevallen.
Ik heb al meerdere keren gezien dat een probleem ter plekke opgelost werd.
Klinkt ongelofelijk maar ik kan iedereen aanraden om het een keer met eigen ogen te aanschouwen.
Op zo`n dag gebeuren hele leuke en bijzondere dingen.
Kosten zijn geloof ik ongeveer € 90,=.
Ben er zelf al een paar keer geweest (als ex-client is dat gratis) en het is iedere keer weer een waanzinnige ervaring.
Onderstaande link geeft een impressie.
http://www.mindtuning.nl/zaterdag-seminar
Heel veel succes!!
Groetjes, Marije.
Beste allemaal, Ik heb erg…
Beste allemaal,
Ik heb erg veel last van doodsangst. Nu blijk ik een angst/paniekstoornis te hebben.
Volgens mij psycholoog en huisarts zou deze erfelijk kunnen zijn, gezien er aan m'n
vaders kant van de familie nogal wat van dit soort problemen gespeeld hebben. Ben ik dan
echt erfelijk belast? Ik heb panische angt voor de dood, dat het m'n dagelijkse gezinsleven
verprutst. Iedere ochtend wordt ik wakker met stress in m'n lichaam en kan mijn gedachten
niet verzetten. (weer een dag dichterbij !) Wat ik ook doe, het blijft rommelen in m'n gedachten. Ik ben ten einde raad. Wie buiten mijzelf kan mij helpen??
mvg, ron
beste, ik heb je bericht…
beste, ik heb je bericht gelezen, ik ben nadine en ervaar juist hetzelfde, nu heb je al iets geprobeerd van ad ? ik heb al verschillende medicatie geprobeerd, helaas zijn de bijwerkingen zo hevig bij mij dat ik het niet vol hou, dus ja ik zit al jaren met het gevecht ertegen, ben moeder met een dochtertje van 8, en ja het is heel goed te begrijpendat het bij deze een stukje van je gezinsleven verprutst,
laat maar eens weten hoe je het nu stelt,
met warme groeten, nadine en klaartje
Pagina's