Angsten per categorie
|
Sociaal
iedere sociale fobie en angst |
Ruimtelijk
Hoogtevrees, pleinvrees, rijangst, etc. |
Natuur
dieren, insecten, onweer, water, natuurverschijnselen, etc |
Lichamelijk
naaldangst, verwondingsangst, bloedangst, etc |
Overig
Alle angsten en fobieën die niet tot een van de andere classificaties behoren. |
“Ik slikte hartmedicijnen om rustig te blijven”
“Ik had zélf mijn angsten heel groot gemaakt”
“In gesprekken struikelde ik over mijn woorden en verkrampte”
“Ik durfde de straat niet meer. Alleen thuis was het veilig”
Reacties
Wat je direct kunt doen, is…
Wat je direct kunt doen, is het zoeken van afleiding en verstrooiing van je aandacht voor onweer of storm. Een paniekaanval overkom je makkelijk door te gaan geeuwen. Een aantal malen lekker uitgebreid geeuwen. Dit maakt endorfines vrij, brengt de hartslag onmiddellijk naar beneden, reguleert de ademhaling en kalmeert het zenuwstelsel. Knipper daarbij om de drie seconden met je ogen en voorkom ten alle tijden dat je staart (dus goed rondkijken, knipperen en geeuwen). Lees het eerste artikel onder 'columns' om meer inzicht te krijgen in de directe oorzaak van iedere angstklacht. Succes!
ik geraak in paniek en ben…
ik geraak in paniek en ben niet te houden als het onweert en of stormtWat kan ik daartegen doen