Wie kent het niet: dat gevoel in je maag vlak voordat je voor een groep moet spreken, de klamme handen, een bonkend hart en het ene na het andere doemscenario in je hoofd. Kom ik wel goed over? Waar laat ik mijn handen? Zitten mijn kleren wel goed? Heb ik wel alles bij me? Dit zijn slechts enkele gedachten die bij de meeste mensen door het hoofd spoken wanneer ze een presentatie gaan houden. Spreekangst, wat is dat eigenlijk? Spreekangst is de meest voorkomende angst. Bijna 95% van de mensen heeft moeite met het spreken voor een groep. Mensen met spreekangst kunnen wekenlang wakker liggen voor een toespraak van maar vijf minuten. Spreekangst kan veel lichamelijke verschijnselen met zich mee brengen. Enkele symptomen zijn:
- - Blozen
- - Hoge stem
- - Overmatig transpireren
- - Bonkend hart
- - Knikkende knieën
- - Stokkende adem
- - Hyperventilatie
- - Hartritmestoornis
- - Trillende stem
- - Gejaagd spreken
- - Blokkade van het denken
- - Paniek
- - Darmklachten
- - Zenuwen op de maag
- - Winderigheid
- - Hoge ademhaling
- - Trillen van het hoofd
- - Trillen van de mond
- - Stotteren
- - Klamme handen
- - Trillende handen
- - Droge mond
- - Misselijkheid
- - Angst om flauw te vallen
- - Angst om de ontlasting niet binnen te kunnen houden
Oorzaak Ieder mens vindt het fijn om aardig, slim of deskundig gevonden te worden. Helaas is dat nu juist óók de hoofdoorzaak van sociale angsten, want wat nou als u niet goed overkomt? De meeste mensen voelen een spanning voordat ze voor een groep gaan spreken; als ze daar te veel aandacht aan besteden kan dat resulteren in lichte tot zware paniek. Pogingen om de angst onder controle te krijgen lopen vaak uit op een nóg groter probleem, waardoor het een volgende keer alleen maar moeilijker wordt. Meer weten? Op www.spreekangst.nl [1] kunt u veel informatie vinden.